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痩せる要素 いくつ持ってますか?

痩せる要素をたくさん持っている人は痩せやすい!痩せるためには痩せる要素をどれだけ持てるかってことが重要かとそこで痩せる要素ってなーに?☆運動する☆食事に気を使う☆さすって新陳代謝を上げるそこで今日は「新陳代謝を上げる」について〜新陳代謝を上げることで今 流行っているダイエットがありますそう「さするだけのダイエット」です脚やお腹など、気になるところをさするだけのダイエットですね血流を良くして身体の体温を...

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骨を動かすと必ず痩せる

骨を動かすと必ず痩せる自分もそう思います体感して思うんですよね骨を動かせば痩せる西倉 端博さんの著書である「骨を動かすと必ず痩せる」読んだことないんですけど題名を見ると同じ様なことを言っているので紹介してみました読んだら感想書きまーす...

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インストラクターはじめます

これからスポーツジムのインストラクターとして働きます今週中には働きはじめるかな?そこで大学時代にスポーツ健康科学部で学んだことをさらに深めていきます深めていきながら自分の考えている感覚を多くの方へ伝えるにはどうしたら良いかということも並行して挑戦していきます3年後店舗を構えるそのつもりで働いていきます多くの方と出会い多くの方から学んでいける様に出会いを大切にしたいと思いますという意気込みでした♡...

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身体の反り = 脱力 = パワー

身体の反り = 脱力これは力が入ってると身体を反ることはできないということね脱力=パワー力を入れないことこそ パワーを生み出すなんか矛盾してるように聞こえる 笑じゃーちょっと例を挙げてみようイナバウアー めちゃくちゃ脱力ねテニスのサーブうん、身体めちゃくちゃ反るねバレーのアタックあれも凄いサッカーのシュートあれもそうだな野球のピッチャー脱力した時のしなりだねこう考えてみるとスポーツ選手とかになればなる...

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おいせさん

えーと伊勢に着いて初日でiPhoneをなくし、全くブログを書けませんでした。。笑今日iPhoneが見つかり手元に戻ってきたので復活です届けてくれた方本当にありがとうございます!!これからは伊勢神宮の内宮と外宮の間からこのブログをお届けします♡...

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歩き方で痩せやすさは決まる!?

歩き方で痩せやすさが決まるといっても過言ではありません歩き方、立ち方、座り方それら全ての積み重ねが今の身体の形は作っているのですあなたの今までの姿を表したものが身体といえるかな?ということは歩き方、立ち方、座り方 などのいつもの形を変えれば未来の姿は変わるんです!ということで今日は歩き方の勘違いしやすいところを1つ!「腕をふって、ももをあげて歩く」こんなこと言われたことあるかな?ねこマネ マッサージ...

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胸をはって歩くだけで腰痛が改善!?

腰の痛みのせいで猫背になってしまっていませんか?その姿勢のまま行くと改善するのは難しいです。。改善するには胸をはりましょう!今日マッ○ンジー体操という本を見つけましたその本の内容は上体を反らして腰痛を改善しようという形でしたそこで ねこマネ ダイエットらしく解説していきます!上体を反らす意味なのですが首の骨から胸の骨にかけてを動かす(筋肉を緩めること)すなわち脱力をしますするとまず胸がはり次に お腹を...

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立っている状態での骨の感じをつかむ

いま診させていただいている方の1人に腰の骨を10年前に折ってしまい、それ以来骨がへこんでしまい手術をしましたが、腰の痛みに長年悩まされている方がいますへこんでしまった骨を支えるために周りの筋肉が物凄く頑張っているために起きている痛みです触ってみると立っている時の腰は物凄く硬くなっていましたその方は座った状態や、中腰の姿勢時に骨を動かすことへ、今焦点を当てていますが立ち姿勢になると、立った時の骨の感覚...

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ダイエットというより食事の量が減る

ダイエットって食べ物を食べるのを我慢したりするってイメージあると思うんですけど、骨を動かせるようになってなんか食べられなくなった 笑筋肉を使わないからエネルギーをあまり使わないのかもしれない疲れを感じないってのも同じ理由かなー?とにかくお腹があまり空かないし量も食べられない2年前くらいは食べ放題とか 好きだったけどもうむりサラダとスープとご飯でまんぷくお腹ふくれてもう食べられないなんかさみしいけどね ...

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ねこの動きをマネてみよう

家でねこを飼っているのですが、足で頭かいかいするのとか足ひろげて寝るのとか真似してみました難しすぎる。。真似しようとすると力入っちゃって出来ないんですよねそれで思ったのがTVで見たことある軟体人間や新体操の方あの方々は脱力するのがとても上手いしっかり脱力できると骨だけが動くんですで、骨だけ動かせるからねこのような動きが出来るのだと!ねこを飼ってる人はねこの身体を触ってみてください骨さわれますよやっぱ...

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