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さわれる骨があったら



骨がさわれた!


って人は



その骨を動かしてみよー!



骨の動かし方は横に振るんじゃなくて
縦というか




持ち上げて落とす



意味不明かも 笑




頭の上の糸を引っ張られてる感じで脱力



まー
わかんなかったら最初は横でもいいかも



骨の感覚を脳が意識しはじめたら



自分でそれがわかってくるから!





それで骨が動かせたときの注意点ね!




周りの筋肉が硬くなってる場合は



まだそれは完全じゃないってこと




例えば
筋肉痛が次の日にきたりするときが来ると思うの



でも、それは骨を動かすという感覚とは
ズレがあるということ




骨だけになると力を入れるってより




骨をのせるっていう感じになる



せいれーつ!!



っていう感じ



だから骨の感覚を掴むと姿勢が良くなるよ




ムダな筋肉に力が入ってないから



綺麗な姿勢



本来の姿勢になるんだよ



モデルさんとかが姿勢が良いのは無駄な筋肉を使ってないからだね




良い姿勢こそが
1番楽な姿勢ってわかってるんじゃないかな?



筋肉を使っちゃうと筋肉疲れちゃうから大変だよ



ムリはしないでね




初めるなら腰の骨、背中とか、

比較的骨の触りやすい所から初めるのがオススメ




そこから骨盤、太ももとか
に進めば良いんじゃないかな?



感覚を掴んだら
そのあとは、その人が痩せたい場所の感覚を掴めば良いと思う!



あと、
骨が動き出す前兆の音があるんだけど



バキっ!


て音と


ミシミシ


って音



ミシミシからバキっ!になってミシミシさせる


ってのが流れね



日頃の動かし方の習慣で
骨が本来の場所にいなくて固まっちゃってるのを元に戻してる音ね



たまに
指の骨、腰、股関節とかをパキパキならせる人いるけど


その音とは違うからね
バキっ!は1回


そのあとはミシミシ!




今はわからなくても
わかる日がくるから大丈夫!



絶対くるから大丈夫!



きたらしっかり連絡してね!笑






こんなに書いたけど
結局は、骨を意識して 筋肉を緩めれば、本来の位置に骨が戻るってこと






1パキさせたら
もう後は痩せていくだけだよ



バラ色な人生の幕開け〜♡
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