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あばら骨って動くんだね


あばら骨動かせるようになりましたー!


日曜日のお昼に
トレーナーと一緒にトレーニングして


私が感じたのは



自分は
お尻周りの筋肉が硬く


骨盤から脚にかけての筋肉を使いすぎているということ!


トレーニングの後
マッサージをしてもらったのですが


ふくらはぎは ふにゃふにゃ
ももはある程度 柔らかい部分と凝ってしまう部分

とあるのに比べ

お尻はとにかく硬い





ふにゃふにゃになってる時は
マッサージしてる側が 手応えなくて可哀想なんだけど


お尻は 手応えが出てきてしまい
トレーナーに仕事をさせてしまった。。


悔しい。。。



お尻も ふにゃふにゃにせなあかん。。





と思い
トレーナーの方に


「自分、お尻周り硬いですよね〜」


と言ったら



「胸周りも硬いよ〜」





う。。胸周り。。そうだったのか。。




と思い、昨日の夜
どうすればいいか特訓!


特訓というか
上半身の脱力を試みたのね




で気づいた!


あ、
肋骨(あばら骨)動かせないけどこれか?




と思い
一晩で感覚掴みました〜♡



あばら骨動かしてたら




骨盤がくるっと前にいくようになって
お尻周りの骨盤の感覚も軽く掴めた!



膝とか足首も
バキバキ言い出していい感じでーす♡



という自分の近況報告でしたー

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